スペシャルKダイエットは、シリアルダイエットをむしゃむしゃ食べると、カロリーとポンドを減らすのに役立つと約束しましたが、それは機能しますか？
（画像クレジット：ゲッティイメージズ）
2004年に開始され、ケロッグによって宣伝されなくなったスペシャルKダイエットは、最小限の労力で大きな成果をもたらす痩身計画を探していた国の気分を捉えました。しかし、シリアルダイエットは実際に機能しますか？私たちは専門家に相談して調べました。
スペシャルKダイエットとシリアルダイエット：それは何を約束しましたか？
ダイエットのタグラインは2週間でジーンズのサイズを落とすことで、夏や10年の誕生日や次の結婚式などの決まった機会に間に合うように、少し洗練された体型を望んでいる忙しい生活を送っている女性にアピールしました。
プランに加入している人は、1日3回の食事のうち2回、自分で選んだ3回目の食事にシリアルを食べるだけです。以上です！
ここで注目に値するのは、ダイエット計画では、3番目の非穀物の食事がどうあるべきかについて多くの情報が提供されていなかったことです。したがって、順調に進むために、バランスの取れた健康的でありながら充実した食事をお勧めします。そうすれば、食事自体が最後の食事で妨げられることはありません。これらのいずれかを試してみませんか 健康的な夕食のレシピ ？
ダイエットも、スペシャルKリアルホールブルーベリーやスペシャルKリアルバナナなどの新しい化身ではなく、スペシャルKオリジナルレシピに基づいています。
スペシャルKダイエット：食事プラン
食事： 朝食と昼食または夕食にスペシャルKシリアルを1杯食べます。スペシャルKシリアルでは、常にスキムミルク、セミスキムミルク、または乳製品以外の代替品を選択することを忘れないでください。
あなたの他の食事はあなた自身が選んだ健康的で栄養価の高い選択肢でなければなりません。追加の栄養強化のために新鮮な果物や野菜を含めるようにしてください。
おやつ： 食事の合間に食べることは許可されていますが、新鮮な果物や野菜をむしゃむしゃ食べることに制限するか、低脂肪のスペシャルKスナックの範囲から選択する必要があります。フルーティーなスペシャルKバーと軽食もあります。
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飲み物： しない 特定の飲み物は計画に概説されていますが、たくさんの水とお茶やコーヒーを含む低/カロリーフリーの飲み物を飲むことによって水分補給を維持することを忘れないでください。
スペシャルK：栄養の内訳
以下は、スペシャルKオリジナルの30gのサービングに適用されます。
ポテトケーキレシピ英国
- スペシャルKカロリー： 113kcal
- スペシャルK脂肪： 0.5g（飽和0.1g）
- スペシャルKファイバー： 1.4g
- スペシャルK炭水化物： 24g（うち4.5gは砂糖）
- スペシャルKプロテイン： 2.7g
- スペシャルKソルト： 0.3g
カロリーと脂肪は少ないですが、タンパク質と繊維のヒットを提供して、より長く満腹感を感じるのに役立ちます。このシリアルには、主要な栄養ボックスをチェックする多くのコンポーネントがあり、減量は追加のボーナスとして提供されます。
スペシャルKダイエット：人々は実際にそれをどう思いましたか？
スペシャルKのダイエット/チャレンジはマーマイト効果を生み出すようで、人々はそれを愛するか嫌うかのどちらかでした。
こだわりのポイントは、何日も何日も大量のシリアルを食べるという一般的な退屈さ、そしておなかがゴロゴロと鳴ることによって引き起こされる空腹の瞬間が含まれていました。
しかし、突き抜けた人々にとっては、印象的な結果がありました。 Twitterへ：
ボディアップデート：07/17/17現在の体重：338ポンド/ 7日間で9ポンドダウン。 ＃specialkdiet…https：//t.co/RYUUZCK7El 2017年7月17日
6ポンドを失った！ #sick #specialKdiet #feeling #good 2013年1月8日
今日はズボンが落ち続けます。 ＃yayayy＃specialkdietが機能しています。 👌👍 2012年10月15日
しかし、他の人は感動するほどではありませんでした。 Weddingbee.comフォーラムのあるユーザーは、次のように書いています。数年前に試しましたが、それが原因で本当にイライラしていると感じたため、あきらめなければなりませんでした。おそらくうまくいったと思いますが、バランスの取れた食事ではないので、短期間の減量にのみお勧めします。
sparkpeople.comフォーラムの別の人は、体重増加の観点からスライドバックする前に、最初の成功を収めました。私はそれを試し、12ポンドを失い、その後、失うのをやめました。ダイエットをやめた後、私はすべての体重を取り戻し、それからさらに体重を増やしました。
したがって、陪審員は出ていないようですが、他の減量計画と同様に、他の人よりもうまく機能する人がいる可能性があります。そして、次のような追加の要素を追加します エクササイズ また、2週間の間にどれだけの体重が失われるかに関係している可能性があります。
スペシャルKダイエット：どのくらいの体重を減らすことができますか？
2011年にケロッグは科学者の助けを借りました ラフバラ大学 ケロッグのキックスタートプランの影響を測定するために、参加者は朝食とランチまたはディナーにケロッグのスペシャルKまたはケロッグのカリカリナッツを2杯食べて、減量の旅をキックスタートしました。
それはそれを見つけました：
- 平均して、参加者は体重の周りから3/4インチを失いました
- 38％がズボン全体のサイズを落としました
同じ研究は、上記と同様のエジンバラのクイーンマーガレット大学カレッジによる研究を引用しており、以下の結果を明らかにしました。
- 平均減量は4.3ポンドでした
- 20％以上が6ポンド以上を失った
スペシャルKダイエット：2人の栄養士が言わなければならないこと
多くの人にとって、平均的な1日は3回の食事で構成され、1皿で約600カロリーを提供します。これが切り替えられ、それらの食事の3分の2がこれの半分未満を提供する場合、理論的には、しばらくの間これを行うと体重減少につながると、登録栄養士および栄養士であるLolaBiggsは言います。 一緒に健康 。
ただし、同じ理論を使用すると、「通常の」食事が戻ると、体重もそれに伴って戻る可能性があります。
続けて、彼女は次のように付け加えます。シリアルを食べることは伝統的な朝食の定番になり、ほとんどは必須のビタミンB群、カルシウム、さらにはビタミンDで強化されていますが、シリアルのボウルは栄養的にテーブルに多くをもたらすことができるだけであることに注意することが重要です、そしてバランスの取れた食事に取って代わるものではありません。したがって、本質的に、この種の食事療法は短期的な解決策にすぎません。
登録栄養士のクレア・ベースリーは、これらの考えを反映して、カロリーイン、カロリーアウトに基づいて、食事療法は体重減少をもたらす可能性が高いと述べています。しかし、彼女はまた、計画がその上にいる人々を非常に空腹に感じさせ、あなたの集中力と気分に影響を与える可能性があると警告しています。
彼女は続けて、朝食用シリアルにはその場所があると言いますが、それらはその日の最初の食事に任せるのが最善です。
太もものセルライトを取り除く方法
朝食用シリアル、特に強化されたシリアルは、健康的なバランスの取れた食事に貢献できますが、特に朝食時の栄養摂取量を増やすためにフルーツやヨーグルトを追加する場合は、朝食用にそれらを保持し、昼食時に2つの多様でバランスの取れた食事を食べることをお勧めします。夕食、彼女は付け加えます。