- 乳製品不使用
- 無グルテンの
- ベジタリアン
提供しています:
6費用:
安いです栄養素 | GDR | |
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カロリー | 300 kCal | 15% |
太い | 14g | 20% |
このボリュームたっぷりの料理は、根菜の温かさとクランブルのテクスチャーとクミンシードの独特の風味を兼ね備えています
材料
- 充填用:
- ニンジン、スウェーデン人、パースニップ、皮をむき、さいの目に切った、またはスライスした650g(1¼lb)
- 350g(12oz)のネギ、よく洗ってトリミングし、厚いスライスに切る
- 410gは、バターまたはカネリーニ豆、すすぎ、水切りすることができます
- 小さじ2野菜ブイヨンパウダー
- コーンフラワー小さじ2
- 塩と黒コショウ
- クランブル充填の場合:
- 75g(2½オンス)乳製品を含まない大豆スプレッド
- 150g(5oz)グルテンフリーのプレーンホワイトフラワー
- ごま大さじ1
- ひまわりの種大さじ1
- クミンシード小さじ2
方法
オーブンを適度に高温の190°C(375°F、ガスマーク5)に設定します。詰め物を作るには、600ml(1pt)の沸騰したお湯を大きな鍋に注ぎます。根菜を加え、沸騰させ、5で調理します。分
ネギを追加し、さらに5分間調理します。水切りスプーンを使用して、すべての野菜を取り出し、オーブンで保護された皿に移します。 Beanを追加します。
ブイヨンの粉を調理用の水に入れて泡立てます。コーンフラワーを大さじ1杯の水と混ぜ、ホットストックに加え、熱をかけて泡立ててソースを濃くします。味付けをして野菜をかけます。
ロースト野菜のレシピ
トッピングを作るには、脂肪を細かく砕く段階まで小麦粉にカットするか、こすり、ペストリーを作るために一緒に結合して大きな塊を形成します。
皿にある野菜の上にクランブルをスプーンで入れます。種を振りかけます。焼き色がつくまで40分間焼く。緑の野菜またはサラダと一緒に温かいうちに提供します。