何を待っていますか？
（画像クレジット：ゲッティイメージズ/ Rawpixel）
40歳以上の人々は、テクノロジーに精通し、ウェアラブルをスナップしてライフスタイルを監視しています。ぜひ参加してみてください。
ミレニアル世代やハイテクリテラシーだけでなく、最高のフィットネストラッカーが主流になり、より成熟した市場でますます人気が高まっています。アクティビティトラッカーをまだ所有していませんか？あなたは少数派です。実際、 YouGov 調査によると、英国のフィットネストラッカーの3分の1が50歳以上の誰かによって所有されています。
したがって、健康ワゴンに飛び乗って歩数を追跡したい場合は、 心拍数 そしてさえ 睡眠パターン 、ここにあなたが間違いなくそれを買うべきであるすべての理由があります。
1アクティビティトラッカーは技術マニアだけのものではありません
はい、すでに述べましたが、これを明確にしたいと思います。ウェアラブル技術は当初、技術愛好家や「アーリーアダプター」を対象としていましたが、通常は古い市場ではありません、と説明しています。 Fitbit マーケティングディレクターのルーシーシーハン。しかし、古い市場は着実に成長しています。彼女は、家族や友人がそれらを身に着けているのを見た後、彼らが恐ろしい技術ではないことを理解したと信じています。そして今、それらは実際に私たちの生活に利益をもたらす可能性のあるものです。
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2心拍数の追跡は、健康状態を監視するのに理想的です
40歳以上の人は、心拍数を含む全体的な健康状態を監視することに関心があります。継続的に追跡し、安静時に記録し、時間の経過に伴う傾向や変化に気付くと、有意義な洞察が得られるとルーシー氏は説明します。現在、ほとんどのアクティビティトラッカーにはこれが組み込まれています。
3アクティビティトラッカーで睡眠に精通することができます
睡眠モニタリングは、フィットネストラッカーで最も人気のある機能の1つです。を含むいくつかのデバイス Fitbitモデル 、今、あなたが得る時間数だけでなく、あなたの眠りの質も計算します。浅い睡眠、深い睡眠、レム睡眠など、さまざまな睡眠段階を見ることができます、とルーシーは言います。
4アクティビティトラッカーは悪い習慣を変える可能性があります
それがあなたにとって何を意味するかを理解するためにあなたの睡眠パターンへの個人的な洞察を受け取ります。たとえば、トラッカーが通常の就寝時刻がないことを警告する場合は、ルーチンを変更できます（通常の就寝時刻を設定します）。これは、目を閉じていないことを心配するだけでなく、健康を改善するのに役立ちます。
5モチベーションを最大化します
あなた自身の個人化された目標を設定することはあなたが健康を保つことを奨励することができます。毎日の歩数目標を達成したとき、それは素晴らしい気分です、とルーシーは言います。 Journal of Personality and Social Psychologyに掲載された研究によると、即時の報酬を受け取ると、モチベーションが20％向上します。だから、それらの毎日のお祝いは本当に役立ちます。やる気を維持することはまたあなたの新しい運動ルーチンで成功の可能性を高めることができます。メリットを感じて成功すればするほど、継続してフィットネスの目標を達成する可能性が高くなります。
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6コミュニティの一員になる
他の人と一緒に運動することでパフォーマンスが向上することはわかっています。また、仮想のものは3Dのものと同じように役立ち、挑戦したり応援したりすることがあります。加えて、それは毎日の社会的接触が少ないはるかに年配の人々のライフラインになる可能性がある、とルーシーは付け加えます。
7それはあなたがあなたの体を知るのを助けることができます
心拍数、睡眠、 フィットネスレベル 自分の体にとって何が正常で何がそうでないかを知るのに役立ちます。安静時の心拍数に注意すると、何かが正しくない可能性がある場合に気付くのに役立ちます（ただし、医学的に100％正確ではない可能性があることに注意してください）。さらに、別の例として、睡眠の質に注意を払うことは、あなたが確実に より良い睡眠 。
フィットネストラッカーを購入する前に尋ねるべき重要な質問
新しいトラッカーを入手する前に、購入者が尋ねるべき上位5つの質問をまとめました。
- 心拍数モニターが内蔵されていますか？ チェストストラップは統合されたリストストラップよりもわずかに正確ですが（違いは文字通り毎分数ビートです）、後者の利便性は非常にわずかな精度の向上をはるかに上回ります。
- また、心拍数を継続的に監視していますか？ これはあなたの健康への重要な洞察を提供し、異常を浮き彫りにする可能性があります。
- 追跡する最も重要な指標は何ですか？ ステップ、心拍数、睡眠は、あなたが健康と幸福の旅のどこにいるかを理解し始めるのに最適な場所です。
- いくらですか？ 最新の最も高価なトラッカーだからといって、それがあなたに適しているとは限りません。必要なすべての機能（睡眠の追跡、心臓や歩数のカウントなど）が含まれているが、使いやすい、よりシンプルで財布にやさしいオプションをさらに活用できる場合があります。
- バッテリーの寿命はどれくらいですか？ できるだけ長く継続して着用すると、健康状態を最も明確に把握できるため、少なくとも5〜7日続くトラッカーを目指してください。