キャサリンは、ジョージ王子の誕生後に体重を減らすのを助ける方法に従ったと伝えられています...
体重を減らしながらベーコンとチーズを食べることができるダイエット？私たちを数えてください！
女性自身によると、ルイーズパーカーはダイエットではないダイエットです。実際、彼女の本の最初の行には、「私はダイエットが嫌いです。私は実際にそれを終わらせる使命を帯びています。」
興味深いことに、ルイーズ・パーカーがポンドを落とす方法には、非常に有名なファンが数人います。特に、ケンブリッジ公爵夫人は、赤ちゃんの体重を減らすためにそれを使用したと伝えられています。
また、エマ・トンプソンも改宗者であり、最近、ラウズ・パーカーが彼女のサイズ14からサイズ10への移行を支援したことを明らかにしました。 40歳になると体が「すべて変わる」と認めた受賞歴のある女優は、計画で約8kg（1.2石）を失ったと伝えられている。
ブルーチーズとマッシュルームソース
そして、新しい食事療法に着手するときに頻繁に起こるように、星が奪われたと感じなかったことは明らかです。ルイーズの本の序文では、 ルイーズパーカーメソッド：リーンフォーライフ：クックブック 、エマは次のように書いています。
では、ルイーズパーカーのダイエット計画には何が含まれていますか？
ルイーズの方法には4つの柱があります。成功して自分を信じること、よく生きること（バランスの取れたライフスタイル）、よく食べること、そして「インテリジェントに」運動することです。
4つの柱：
暑い天気のレシピ
- うまく考えるということは、前向きな考え方を利用し、減量の目標を視覚化することを意味します-あなたが本当にそれを達成できると信じています。
- 「よく生きる」はあなたのライフスタイルとあなたがセルフケアをどれだけうまくやっているかにもっと焦点を合わせています。この方法の重要な部分は、十分な睡眠を確保し、デジタルデトックスに着手し、周囲を整理して最高の状態を保つことです。
- よく食べることはかなり自明です。バランスの取れた食事を1日3回食べるだけです。
- そして、「インテリジェントに」ワークアウトすることは、すべてあなたのワークアウトを最大化することです。
ルイーズは健康的な食事計画を提唱しています。 しません ケールやグルテンフリーのパンなど、一見義務付けられている健康食品のみを含めてください。代わりに、彼女は軽食を受け入れて食べ物を扱うことを歓迎します-ハレルヤ！
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ルイーズパーカーの方法でどんな食べ物を食べることができますか？
計画では、1か月にわたる「変革フェーズ」から始めます。ここでは、計画に固執し、健康的な習慣を確立し始めます。各食事には、タンパク質、低GI（グリセミック指数）炭水化物、および少量の健康的な脂肪が含まれている必要があります。また、果物や野菜をたくさん食べる必要があり、1日2回のおやつも許可されています。
食事には、バーチャーミューズリーから白豆とローズマリーのスープ、そしてスパイシーなトマトの卵料理であるhuevosrancherosまでのレシピも含まれています。
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ルイーズのエクササイズの提案には、ウェイトとバレエの動きを伴う毎日のレジスタンストレーニングが含まれます。しかし、ルイーズは一般的に、ポンドをシフトするのを助けるために、あなたは1日10,000ステップと彼女の調子を整えるトレーニングの15分を完了することを目指すべきであると提案します。
しかし、前述のように、ルイーズの方法は、ライフスタイルの習慣が私たちの健康と体重に直接影響を与える可能性があることも考慮しています-したがって、彼女は夜にデジタルデトックスを提案します-KindleとiPhoneをビニングし、代わりに、頭が当たる前に本に引っかかってしまいます まくら 。星へのトレーナーはまた、「脳のナップ」が私たちすべての善の世界を行うことができると信じています。これは本質的に意味します あなたの一日を占めるすべてのものから休憩を取る 、そして散歩に行くか、ソファで20分間休むことで行うことができます。