怖がらないで！レチノールの使い方を学ぶことは、スキンケアの本の中で最も賢いトリックの1つです。
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レチノールを適切に使用する方法を学ぶことは、あなたの肌に素晴らしい贈り物を与えるようなものであり、これは今後数年であなたに10倍の報酬を与えるでしょう。レチノールは、ゴールドスタンダードのスキンケア有効成分であり、皮膚科の世界の最愛の人であり、非常に正当な理由があります。美容市場では、多くの場合、過剰に約束され、不足しているため、このようなものは実際に機能します。実際、それはあなたの肌の見た目と感じ方のほぼすべての側面で機能し、何十年もの間一貫してそうすることが証明されています。
もちろん、奇跡の製品などはありません。レチノールを試したことがあれば、 最高のレチノールクリーム あなたに組み込まれるべきです スキンケアルーチン ルールをしっかりと見つめながら。お気に入りの保湿剤とは異なり、 最高のアイクリーム 、レチノールを使用した場合に反応が起こる可能性があるだけでなく、ほぼ保証されています。また、レチノールは、方法と時期の点で正確に簡単ではありません。それは特定の方法で導入され、特定の時間に適用され、特定の製品と組み合わされ、慎重なライフスタイルの選択でフォローアップされる必要があります。
それでも、結果は本当に価値があるので、そのすべての努力は、何らかの形で日常生活にレチノールを含むほぼすべてのスキンケアの専門家や皮膚科医を止めるわけではありません。これらを読む スキンケアのヒント 、いくつかの簡単なルールに従ってプレイしてください。それは絶対にあなたのものであるべきだと私たちは主張します。
初心者のためのレチノールの使い方：レチノールとは何ですか？
レチノールは レチノイドの市販バージョン 、ビタミンA誘導体です。理事会認定の皮膚科医であるナザニン・サエディ博士によると、「大きな包括的用語はレチノイド、次にレチノール、そして(他の)レチノイドはそれに該当する」とのことです。ビタミンAには、植物と動物の2つの供給源があります。カロテノイドはベータカロチンが由来する場所であり、レチノイドは動物性タンパク質に由来します。それらは両方とも体内でビタミンAに変換されます。
レチノールは、コラーゲンの生成を増加させ、皮膚の新しい血管の成長を刺激するため、アンチエイジングおよびニキビコントロール製品に最適な成分です。ほとんどのユーザーは、肌の色の改善、シミの色あせ、ざらざらしたパッチの柔らかさを目にします。ただし、結果には6か月から12か月かかる場合があるため、少しの忍耐が必要です。
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レチノールの利点
レチノールは、最初は重度のにきび状態の治療と治癒に使用されましたが、その後、レチノールが強力なアンチエイジング成分であり、適切な処方で使用すると全体的な肌の状態を劇的に改善できることが発見されました。レチノールは皮膚の奥深くまで吸収され、表皮の外側から真皮の中間層まで吸収されます。真皮では、フリーラジカルが破壊され、皮膚がくすんで乾燥しているように見えます。フリーラジカルが肌に大混乱をもたらすことなく、レチノールは若くて若々しい肌を促進するのに役立ちます。
レチノールの最も一般的な利点は次のとおりです。
- エラスチンとコラーゲンの生産の増加 ：レチノールは、老化の兆候を最小限に抑えるふっくらとした効果を生み出します。
- お肌の細胞代謝回転を促進します ：理事会認定の皮膚科医であり、Curologyの創設者であるDavid Lortscher博士は、「細胞の代謝回転は、死んだ皮膚細胞を取り除き、その後それらをより若い細胞に置き換える継続的なプロセスです」と述べています。
- 毛穴の精製 ：レチノールは毛穴の詰まりを取り除き、蓄積してブレイクアウトを引き起こす汚れや油の量を減らします。また、にきびの傷跡を減らします。
レチノールの副作用は何ですか？
他の化合物と同様に、副作用が発生する可能性があります。レチノールはあなたの肌を太陽に対してより敏感にします、そしてあなたが良い日焼け止めまたは適切な日焼け止めなしでレチノールを使用しているならあなたは日焼けをする可能性がはるかに高くなります。しかし、肌が伸び、引き締まり、乾燥していると感じるのは正常です。
いくつかの副作用は、レチノールがあなたの肌に引き起こしている深刻な影響を決定するために医療専門家の注意を必要とします。次のいずれかが発生した場合は、医師に相談してください。
- 灼熱感、発赤、刺激
- 皮膚の剥離または剥離
- 皮膚の過敏症の増加
レチノールの使い方—あなたが知る必要があるすべて
レチノールの使用を開始する時期
その強力なテクスチャー改善特性のために、レチノールは一般的に成熟した肌に関連付けられており、多くの人々が40代でそれを使い始めます。ただし、この強力な機能をアクティブに開始するために、その年齢まで待つ必要はありません。ゆっくりと注意深く導入する限り、スキンケア製品を使い始めるとすぐにレチノールを使用することで恩恵を受ける肌タイプもあります。
レチノールの旅を早く始める多くの人々は、この成分が皮膚細胞のターンオーバーをスピードアップする能力があるためにそうします。これにより、自然な角質除去と脱落が促進され、皮膚のうっ血やニキビに効果があります。実際、皮膚科医は、重度のにきびの治療法として、10代から20代の患者にアキュテインやレチン-Aなどの強力なレチノイドを処方することがよくあります。軽度から中等度のブレイクアウトの場合、市販のレチノール製品は、副作用なしに徐々に改善するのにも非常に効果的です。
にきびがなく、他の多くのスキンケアの利点のためにレチノールの使用を開始したい場合は、20代半ば以降に低用量のレチノールを使用することは悪い考えではありません。それはあなたがあなたの30代、40代、50代そしてそれ以降にあなたのレチノールの旅を始めることができないということではありません。その強力な修復特性により、レチノールを使い始めてその利点を享受し始めるのに遅すぎることはありません。
説明されたレチノールの種類
これらのビタミンA誘導体が技術的に知られているレチノール、またはレチノイドは、もともと局所的なにきび治療として処方されましたが、医師はすぐにそれらが他のほぼすべての一般的な皮膚の懸念にも作用することを発見しました。
「レチノイドはコラーゲンの生成と細胞の再生を促進するため、皮膚の弾力性、ハリ、細い線を改善します」と、皮膚科医でユーデロクリニックの創設者であるステファニーウィリアムズ博士は言います。 「それらは色素沈着を減らし、肌のきめを整え、太陽のダメージを修復し、オイルの過剰生産を調整してブレイクアウトを減らし、毛穴の外観を改善するのに役立ちます。」
確かに、反応なしには行動はなく、レチノールには行動が詰まっています。レチノールが肌の中でレチノイン酸に変換されて機能するようになると、乾燥、過敏症、赤み、はがれがすべて起こりうる副作用なので、慎重に処方を選んでください。
- 純粋なレチノール ：純粋なレチノールは、市販のレチノイドのゴールドスタンダードであり、中程度の強度です。あなたのスキンケア製品でそれを探してください、そしてあなたは勝者になるでしょう。強力で、処方箋なしで最大1％の濃度で提供されます。レチノールを初めて使用する場合は、最大0.5％から始めてください。
- レチノールエステル ：敏感な人や酒皶になりやすい人は、パルミチン酸レチニル、酢酸塩、リノール酸などのエステルを含む処方を探してください。これらはあなたの肌でより多くの変換を経てレチノイン酸になり、望ましくない反応だけでなく結果の速度も希釈します。パルミチン酸レチニルはレチノイドの中で最も弱いものでもあり、基本的なドラッグストアブランドのアンチエイジングクリームに含まれています。
- アダパレン ：アダパレンは、処方箋なしで入手できる最強のレチノールです。それは最近OTCで利用可能になり、にきびの治療に人気があります。
- 処方レチノイド ：ひどく日焼けした肌やニキビがある場合は、処方箋のみのトレチノインまたはレチノイン酸であるレチノインAを試してください。これは、肌にすぐに使用できるレチノイン酸です。両方の成分は、結果の面でより硬く、より速く、より強くなり、しばしば掘り出し物に目に見える刺激を伴います。
刺激なしでレチノールを使用する方法
穏やかな市販のレチノールでさえ強力なものなので、皮膚科医はあなたのレチノールレジメンからゆっくり始めることをお勧めします。一貫性はゴージャスで新鮮な肌への鍵ですが、それは時間がかかります。夜、就寝前、保湿剤の前に塗ってください。最初の週は週に1回、第2週は2回、その後は1日おきに開始します。
皮膚科医のジュリア・キャロル博士はゆっくり行くことを勧めています。 「私の最初のヒントは、「低くて遅い」アプローチを試すことです」とキャロル博士は言います。 「一晩で非常に少量のエンドウ豆サイズの量から始めて、それからあなたの耐性を評価するために数日待ってください。」真皮の世界でいわゆるタフな肌をお持ちの場合は、毎晩使用できますが、これらの肌タイプは一般的ではありません。
レチノールはお肌を日光に敏感にするので、就寝前の夜にのみ使用してください。午前中は通常のスキンケアルーチンを続けますが、SPF50以上の日焼け止めを必ず含めてください。
「重要なのはゆっくり始めることです」と、MallucciLondonの審美外科医であるJanaVogt博士は同意します。 '週に2〜3回使用を開始します。あなたの肌が反応することなく毎晩それを許容するまで徐々に増加します。休憩を取り、必要に応じてやり直すのは問題ありません。刺激と軽微な反応は当然のことですが、他の方法で停止するために、顔が痛々しいほど熱くなり、ひびが入ったり、叫んだりしてはなりません。
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クレンジングの直後にレチノール製品を塗布して、妨げられずに浸透するようにします。エンドウ豆の大きさの量はあなたの顔、胸と首、そして手の甲にもなります。昔ながらの規則では、目の周りにレチノールを使用しないことを推奨していますが、専門家は、肌に耐えられる限り、レチノールが驚異的に機能すると言います。他のスキンケア製品を適用する前に約10分待ちます。多くのユーザーは、刺激やフレーキングを打ち消すために、レチノールを落ち着かせて水分を補給する製品でフォローすることを好みます。
他のアクティブなものと同様に、レチノールは他の成分よりもいくつかの成分でよりうまく機能します。 「フェルラ酸のような抗酸化物質を使用すると、レチノールがさらに効果的になります」とVogt博士は言います。 「サリチル酸や過酸化ベンゾイルなどのにきび治療は、肌が乾燥しすぎる可能性があるため、同時に使用しないことをお勧めします。」過給された効果については、低いパーセンテージを使用してみてください スキンケア酸 レチノールの日の間のグリコール酸のように、フレークをシフトし、輝きを高めるのに役立ちます。レチノールは細胞のターンオーバーを増加させ、新鮮な肌を表面に押し上げるので、日焼け止めを着用するか、少なくとも SPFのフェイスモイスチャライザー それらの桃色の赤ちゃんの細胞を保護するために。
良いレチノール製品を選ぶ方法
当然のことながら、このような結果により、すべてのブランドがパイの一部を望んでおり、市場で製品イノベーションのノンストップフローを生み出しています。当然のことながら、これらのすべてがあなたが望むほど考慮され、効果的であるとは限らないので、あなたの製品を選ぶとき、いくつかのレチノール規則を心に留めておくことは報われます。
含まれるレチノイドの種類に注意を払うだけでなく、テクスチャーとパッケージングも考慮してください。よく処方されたレチノールは、安価で魅力的なものになることはめったになく、通常は化学的な匂いがあり、色はサワーミルクからストローまでさまざまです。アクティブビットは光と酸素によって分解されるため、UV保護パッケージのみを購入してください。チューブと着色スポイトは素晴らしいです、エアレスポンプはさらに優れています。あなたの支出に見合う最大の価値を得るために、透明な瓶や製品をUVまたは酸素に繰り返しさらすものは避けてください。