これらのコーヒーのトレンドは、朝のピックアップ作業をさらに難しくするのに役立ちます
（画像クレジット：Future）
これらのコーヒートレンドの1つを試すことは、カフェインの修正をアップグレードし、その過程で健康を増進する簡単な方法です。さらに、泡立つカプチーノや外出中のアメリカーノが少し繰り返しになり、別のことを試したいときに、物事を揺さぶるという追加のボーナスがあります。
実際、新しいコーヒーのトレンドを試すことはあなたの全身に利益をもたらす可能性があります。あなたの心を目覚めさせるのはカフェインのヒットだけではありません。今、あなたの平均的なジョーのカップと同様に、全身に影響を与える可能性のあるジャワのアンチエイジングマグと骨に優しいビールがあります。
バタフライフェイスペインティングのアイデア
コーヒー豆だけでも、いくつかの印象的な健康上の利点があります。抗酸化物質が豊富であることが知られているポリフェノールや、焙煎プロセス中に生成される他の健康増進化合物が詰め込まれ、スーパーフード（抹茶からキノコまで）と組み合わせると、非常に強力です朝のモーニングコール。
味が良いだけでなく、健康上の利点も知られている7つの新しいコーヒートレンドをまとめました。そして、私たちがあなたの注意を払っている間、コーヒーファン、あなたはまた私たちのガイドをチェックしたいかもしれません 最高のコーヒーマシンのお得な情報 そしてその 最高のコーヒートラベルマグ だからあなたは家でも外出先でもあなたの新しい醸造を楽しむことができます。
試すべき7つの新しいコーヒートレンド
フィットネスの目標を達成するのに役立つタンパク質を注入した「プロフィー」から、抗酸化物質が豊富な抹茶コーヒーまで、発見すべきコーヒーのトレンドはたくさんあります。これが私たちが知る価値があると思う7つの要約です。
1.コールドブリューコーヒー
このコーヒーのトレンドはしばらく前からありましたが、専門の（流行の）コーヒーバーを超えて人気を博しています。最初に知っておく必要があるのは、それは氷とコーヒーだけではないということです。コーヒーをコールドブリューに分類するには、挽いたコーヒー豆を室温の水に12時間以上浸す必要があります。
通常、この醸造物は標準的なコーヒーよりも少し強いですが、酸性度も低いため、胸焼けやコーヒー関連の腸反応の可能性が低くなります。そのため、コーヒーのトップトレンドリストに載っています。ただし、コールドブリューコーヒーはかなり強いので、朝のルーチンの一部にすることをお勧めします。
2.抹茶ラテ
抹茶はさまざまな緑茶ですが、育て方、加工方法、作り方が異なり、葉を浸すのではなく粉末にすりつぶすため、さまざまなメリットがあります。それでは、コーヒーのトレンドとして、それはどのようにうまくいくのでしょうか？さて、ラテのエスプレッソを抹茶に置き換えると、醸造は心を落ち着かせる効果があります。これは、カフェインの放出を遅らせるL-テアニンと呼ばれる化合物のおかげです。あなたが好きならこれはそれを素晴らしい選択にします 健康的な飲み物 それはまたあなたの気分を後押しします。
抹茶は、抗酸化物質の数が多いため、心臓の健康に役立つだけでなく、抗がん作用も提供する可能性があります。
抹茶を選ぶ別の理由が必要ですか？ NS 勉強 アメリカでは、緑茶を長期間摂取すると、運動中により多くの脂肪が燃焼する可能性があることがわかりました。
3.プロフィー
ソーシャルメディアプラットフォームTikTokによって有名になった「proffee」は、私たちのリストのトップコーヒートレンドの1つです。プロテインパウダーとコーヒーのミックスを含み、より満足のいく醸造を提供すると言われています。ワークアウト前後の消費にも理想的です。
しかし、それだけではありません。いつものすべてを提供するだけでなく コーヒーの健康上の利点 、proffeeは更年期の女性に特に適しています。過去にいくつかあると言ったかもしれません プロテインシェイクの健康上の利点 50歳以上の女性の場合。これは、筋肉の治癒と修復を助けるために必要なタンパク質が、閉経期の女性が健康的な摂取を確保するために必要なものだからです。
これは、閉経期にホルモンのエストロゲンのレベルが低下し、筋肉量と骨の強度が低下する可能性があるためです。たんぱく質が豊富な食品を食べて追加する 女性のための筋力トレーニング あなたのルーチンへのトレーニングはこれを打ち消すのを助けることができます。とは言うものの、冷たいシェイクよりもコーヒーを好むなら、これはあなたのための飲み物かもしれません。
あなた自身の利益を作るために、1つを購入してください 最高のプロテインパウダー スクープを1ショット（または2ショット）のエスプレッソと200mlの水と混ぜます。すべてをブレンドして、満足感、満足感、そして強化感のあるコーヒーを作りましょう。
摂取量を控えめにするようにしてください。 「選択した製品で推奨されている量のプロテインパウダーのみを使用し、砂糖やシロップをプロフィーに追加する前に砂糖の含有量を確認することが重要です」と警告します。 ジェームズ・ドッズ 、A-ListNutritionの所有者。 「一部のプロテインパウダーには砂糖が含まれているため、甘いコーヒーシロップと組み合わせると1日の制限を超える可能性があります。」
4.マッシュルームコーヒー
このコーヒーのトレンドでは、平均的なボタンやポートベローマッシュルームではなく、落ち着いたライオンのたてがみ、チャガ、霊芝などのさまざまなマッシュルームを使用しています。その泡立つ茶色の外観で、それはより人気のあるもののいくつかのように見えるかもしれません レトロな飲み物 。しかし、それは確かに非常に最新です。
これらの薬用キノコにはいくつかの利点があります、とのチーフウェルネスオフィサーであるアレックスマノスは言います 健康的なコーヒーを吐き出す 。第一に、それらは良好な肝臓の健康を促進し、健康的な血糖コントロールをサポートし、それが今度は渇望を減らすことができます。さらに、それらは私たちのおなかと消化を幸せに保つために、抗ガン、抗ウイルス、そしてプレバイオティクスの源であると言われています。
5.コラーゲンコーヒー
私たちの肌、髪、爪、筋肉、腱に含まれるタンパク質であるコラーゲンを摂取して、醸造物のアンチエイジングを作りましょう。加齢とともにコラーゲンの生成が少なくなり、しわや肌のたるみにつながる可能性があります。
一 勉強 加水分解コラーゲンを90日間摂取すると、しわを減らし、肌の弾力性と水分補給を改善する能力があるため、肌の老化を減らすのに役立つことがわかりました。コラーゲンブーストは、美容業界で波をより広くしている5つのスキンケアトレンドの1つでもあります。だから、朝のコーヒーに肌にやさしいコラーゲンを入れて摂取量を増やしてみませんか？
6.ターメリックラテ
ゴールデンミルクラテとも呼ばれるターメリックラテは、インドで生まれたコーヒーのトレンドです。しかし、なぜターメリックなのか？アレックスは、炎症状態、メタボリックシンドローム、関節炎、不安神経症、高脂血症（血液に異常に高いレベルの脂肪が含まれている障害）の管理に役立つと説明しています。
また、運動誘発性の炎症や筋肉痛の管理にも役立ち、活動的な人々の回復とパフォーマンスを向上させる可能性があると彼は言います。
350mlのホットミルク、1回のエスプレッソショット、＆frac14; tspターメリック、＆frac14; tsp挽いた生姜、1tsp蜂蜜、＆frac12; tspバニラエッセンスを混ぜて自分で作りましょう。
7.防弾コーヒー
防弾コーヒーは本質的に脂肪を混ぜたコーヒーであるという事実にもかかわらず、それは減量を助けると言われています。の作成者によって2014年に有名になりました 防弾ダイエット 、Dave Asprey、防弾コーヒーは、コーヒー、無塩バター、および中鎖トリグリセリド（MCT）オイルを組み合わせたものです。
脂肪燃焼に関連しているのはこのMCTオイルです。脂肪は体内に貯蔵されるのではなく、すばやく吸収されてエネルギーに使用されます。防弾コーヒーのカロリーは非常に高いので、健康的でバランスの取れた食事とバランスをとってください。
自分で作るには、コーヒーを1杯淹れ、10mlのMCTオイルと2tbspの無塩バターを入れたブレンダーに入れ、クリーミーになるまでブレンドします。
1日に何杯のコーヒーが健康ですか？
コーヒーの量が多すぎることを知ることは重要です。正しく理解すれば、コーヒーの摂取に関連するメリットを享受できます。糖尿病、特定のがん（結腸がんを含む）、心血管疾患、非アルコール性脂肪性肝疾患、認知症、パーキンソン病のリスクが低いと言われています。疾患。
しかし、消費されるコーヒーの量は重要です、とアレックスは言います。多くのエンドポイントでは、病気のリスクが最も低いのは、1日に3〜5杯のコーヒーを飲むことです。
それは素晴らしいことのように聞こえるかもしれませんが、あなたはあなたが消費しているカフェインの量に注意する必要があります。一般的に、1日400mg以下のカフェイン（約4〜5杯のコーヒー飲料）が安全であると考えられています、とアレックスは説明します。ちなみに、1回のエスプレッソショットには60〜80 mgのカフェインが含まれているため、通常のテイクアウトの順序で何ショットあるかを確認してください。
コーヒーを飲むのに最適な時間は何ですか？
アレックスは、コーヒーを飲むのに最適な時期については、カフェインの摂取量が 睡眠障害 。彼は、朝にカフェイン抜きのコーヒーを選び、午後または夕方にカフェイン抜きのコーヒーに切り替えることをお勧めします。
そして、カフェイン抜きのコーヒーが健康上の利点をもたらさないと思ったなら、あなたはもっと間違っているはずがありません。アレックス氏によると、カフェイン抜きのコーヒーは、カフェイン抜きのコーヒーと同じ健康上の利点の多くを提供します。これは、コーヒーに含まれるポリフェノール（植物ベースの抗酸化物質）が原因の1つです。
自宅で試すのに最適なコーヒーのトレンド
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女性と家庭のおかげで ジェームズ・ドッズ 、A-List Nutritionのオーナー、Alex Manos、チーフウェルネスオフィサー 健康的なコーヒーを吐き出す